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大暑刚过
天气炎热且雷雨最多
面对高温潮湿的天气
人们容易中暑
出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状
因此，要加以调养以度过至酷夏日
精神调养——绘画、钓鱼
高温酷热的天气容易使人心情烦躁，
此时精神调养以静为主
避免遇事急躁，避免生气恼怒
可多想轻松愉快的人和事
也可参加钓鱼、绘画、书法等活动
达到安定神志，调养生息的目的
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天气湿热，避免长时间在烈日下劳作
避免在正午烈日下出门
出汗后及时更换衣服，避免受凉感冒
空调与室外温度不超过15度
此外要注意睡好子午觉
午睡半小时左右
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天气炎热，应少动或者选择低强度运动
如散步、快走、慢跑、太极拳等
运动后应补充水分
但应避免进食冷饮
否则容易出现腹痛、腹泻等症状
饮食调养——补气健脾、消暑生津
大暑以清为补
宜补气清暑，宜健脾养胃
多食营养丰富的果蔬和蛋白质
并适当使用姜、葱、蒜、醋
可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、紫菜
西瓜、赤小豆、薏米、南瓜等食物
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