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国庆假期，有人外出旅游、有人在家补觉，有人胡吃海喝。往往一不小心睡多了，不知不觉走多了，以及又吃多了。国庆假期，我们该如何调理所谓睡得多、走得多、吃得多的“三多症”呢?
睡得多——黄精泡水喝
国庆假日里天天睡懒觉，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。中日友好医院中医消化科主任符思提醒，对于睡出来的疲劳，推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。对比较困倦，又容易腹泻的人，可以用附子理中丸;对血气亏虚，感觉疲倦的人而言，则可服用六君子丸。
动得多——按摩足三里
假期里，很多人旅游、逛街，“赶场子”，一身劳累。有些人一累，就容易急躁，还浑身酸痛。对于动得多而急躁的人来说，可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸。此外，有的人动得多，到处奔走，有腹胀的症状，符思医生建议，可以按摩足三里、三阴交，能补中益气，痛经活络。
吃得多——陈皮加菊花
暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和。符思医生表示，脾胃是后天之本，主运化功能。脾失运化，容易出现便秘、消化不良、腹胀等症状。符思建议，节后可用陈皮、菊花一同泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。假日里，如果有食滞症状，可以买点保和丸和导滞丸服用。
来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合。
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值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋
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