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周末正是一周缓解放松的时间，每个人选择的放松方式不同，但是，无论怎样，都不要太“过”，否则身体也会受到损害，万一不小心“过”了咋办? 小编来教你一些补救措施。
能吃是福啊!来都来了啊!!——于是你不知不觉就吃下了成堆的食物。你难以相信自己一气吃了十五个冰激淋球吧。不过，一时的放纵换来的是胃里的灼烧感和反酸。
咋整： 等到你的胃排空了之后这些症状须才会完全得到缓解，所以不能躺下。当进食量超过胃的舒适承载量时，食物把胃酸的位置占据了，胃酸只能向上往食道走。这时如果斜躺下来休息的话只会让你更加难受。所以，吃多了之后应该笔直地坐3到4个小时。
健步走30分钟。健步走有助于加速消化，但更激烈的运动就不要了，比如说跳跃，跳跃会使得胃酸涌上喉咙，让你更难受。
另外松开皮带， 皮带的压力会使胃部的灼烧感更严重。
朋友小聚，喝过头也是常有的事。 夜幕渐临，华灯初上，三五知己，觥筹交错，3杯马提尼(或二锅头)，人早已是醉眼惺忪，欲吐还休。
咋整： 还是把车钥匙交给清醒的朋友吧，或者叫一辆车，原地借宿一宵也行。因为还需要好几个小时你的判断力和反应力才能回过神来呢。没有什么办法能够缩短解酒的时间，也没有什么有效的医疗手段能够治疗宿醉。民间偏方五花八门，但没有一个证明有效，要想缓解宿醉的症状，还是试试下面这三个实实在在的方法吧：
大量喝水。这有助于缓解乙醇带来的脱水的症状。睡前喝足够的水，就能有效避免宿醉。为了避免引起胃肠不适，不要喝诸如热茶、冰冻果汁这些过热或者过冷的饮料。
吃一点碳水化合物，诸如吐司之类，缓和胃肠不适。但不要油腻。
吃一片止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但不要服用对乙酰氨基酚，因为它和酒精同服时会导致肝损伤。
咋整： 晒伤需要多个步骤的治疗。你既要处理急性的不适，又要处理潜在的长期的伤害。
湿敷很重要。首先把两茶匙的小苏打溶解到两杯凉水中去，再把干净的布浸泡在其中，然后进行湿敷。或者是把用过的茶包冰镇，然后敷在晒伤的皮肤上，约五分钟即可。茶中的单宁能有效缓解刺痛。
涂抹润肤霜或芦荟凝胶以缓解脱皮症状。芦荟凝胶还有镇痛的功效，要注意用在湿润的皮肤上。
别戳破水泡。小的水泡由皮肤表层包裹少量组织液组成，它们作为物理屏障能像帐篷一样阻挡液体和细菌进入真皮层和毛细血管造成感染。如果水泡破裂了，应该涂上抗菌药膏。
咋整：拉伤就是在你的肌肉里已经有微不可见的撕裂伤口了，需要好好处理。下面的几个小建议有助于肌肉的复原：
大量饮水。这可以增加肌肉的血流。
散个长步，这也是利用增加血流间接地促使肌肉纤维的伤口愈合。
轻轻拉伸受伤部位的肌肉，但不要猛烈地伸展。慢慢拉伸酸痛的肌肉并且保持拉伸的姿势至少10秒。
咋整： 静待咖啡因的作用慢慢消退吧。咖啡因的刺激作用会持续约四到六小时，坏消息是，没有方法可以缩短咖啡因作用的时间。但你还能忍受这些症状。
比如，散散步或者听听舒缓的音乐——任何能让你放松下来的事情都能帮助你对抗紧张和焦虑。
咋整： 你疲惫的双眼这时真的需要好好休养了。如果可以的话，远离你的电脑一个小时吧，还可以试试下面的“养眼”小技巧：
极目远眺。让眼睛从看近距离的事物转换为看远距离的事物，放松紧绷的眼部肌肉，缓解眼疲劳。过度用眼之后需要伸展眼部肌肉，就好像一场艰苦的跑步比赛之后要放松腿脚一样。
滴眼药水。缓解眼部干涩。
卸下隐形眼镜。戴眼镜也许更舒适。
闭上疼痛的双眼，用湿毛巾冷敷一下。
放松也不能放肆，劳逸结合非常重要！大家嗨皮的时候也要记得适当的休息哦。
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