关注【货捕头】微信公众号，用手机逛批发市场。
二十四节气的第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°，时为小暑。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间，到八月天凉会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。
鹰已经先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。
小暑期间，人体出汗多，消耗大，因此要特别注意养生。由于暑热外蒸，人们喜欢用冷饮来应对，但这时注意不可贪饮，以免阴气过于侵袭，损伤脾胃。
日常起居最好多静少动，闲来可以到山径、树林间散步观景，或在环境清幽的室内品茶纳凉，还要保持心态平和，避免出现“暑天情感综合症”，需要多饮水、多摄入咸味，以补充随汗流失的水分盐分，预防中暑。
小暑到来后，就已进入长夏，长夏属脾，所以这时还要避免湿邪犯脾，在饮食上要多吃些祛暑健脾的食物，对于阳气较弱的人群来说，还要适当进补一些温热的食品，以减轻“苦夏”的困扰。特别要注意以下四点：
①外出注意补充水分；
②饮食以清热解暑为主，可多吃西瓜、苦瓜、绿豆等；
③不要长时间待在空调房，空调房不要长期关闭；
④“春困秋乏夏打盹”，多吃土豆、菠菜、海带等富含钾的食物，可驱困意。
采购商们，小暑已至，大家在来意法采批的时候要做好防暑工作哦！