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牛
气
冲
天
贺新春
2021
牛
转
钱
坤
正月初七
不知不觉已经是新年的第七天了，
很多小伙伴已经开始上班咯，
7天的休闲时光，
是不是让你回味无穷呢？
对于我们意法人来说，
新年的假期也接近尾声了，
距离意法各市场开市还有4天！
春节假期里，相信是大家
喜（hu）迎（chi）新（hai）春（he）
的时候，
除了家中满桌的美味佳肴，
各种新年聚会也是一波接一波，
你不是在吃就是在去吃的路上。
“吃”似乎成了春节里的头等大事，
顿顿离不开大鱼大肉，
但是吃得太油腻，
身体难免吃不消。
今天我们专门来给您提个醒，
“吃好”比“好吃”更重要！
废话不多说！健康饮食，现在开课！
在家烹调，重三少
HAPPY NEW YEAR
趁着这难得的陪家人时间，很多人都亲手为家人做一道精致菜肴，既有成就感，还有满足感。
关注节日饮食，首先重点关注少油少盐少糖这“三少”，建议饮食要清淡。
烹调中避免油炸，尽可能采用蒸、煮、炖等少油的烹调方式。
使用盐勺合理安排每个菜品上用盐量；腌制品虽然好吃，但也不要贪食哦。
控制糖份的摄入量，要少吃含糖量高的食品，烹调中也尽量少用糖。
在外聚餐，重选择
HAPPY NEW YEAR
春节聚餐多，在外面饭店吃饭的机率也大大增加。那么在外就餐，有哪些需要特别注意呢？
选择证照齐全、环境整洁的餐馆就餐。
宜选择通风良好的位置就坐，如果选择包间就餐，应注意包间的清洁消毒和通风。
提倡无接触式的扫码点餐或预约点餐，若排队点餐时，要注意配戴口罩，并与邻近的顾客保持一米距离。
保持手部清洁，注意洗手，就餐时应遵从餐馆防控规定，服从服务人员引导，配合就餐人流控制等防控安排。
拒吃野味，防止疾病传播。
坚果类，重适量
HAPPY NEW YEAR
选购坚果时，要在正规商超或网络购物平台选购正规企业生产的坚果类产品。
仔细阅读标签，尽量购买简单加工的坚果，少选多油或多盐或多糖加工的坚果。
同时注意有过敏体质的朋友一定要看好原材料是否为过敏源哦。
酒水要讲究，重分寸
HAPPY NEW YEAR
无酒不成席，尤其在某些地区，没有酒助兴，宴会的气氛可能就烘托不起来。可过量饮酒伤肝伤身、酒后失态闹事、酒后驾车肇事等等，害人害己。所以饮酒需要适量把握分寸，空腹饮酒也不可取，可以用水、饮料代替酒。
饮料尽可能选择新鲜或者纯果汁、蔬菜汁、豆浆、酸奶、米糊、茶等等，控制碳酸类饮料。同时也要兼顾到酒水的温度，温度过低会引起肠胃不适、消化不良、腹痛、腹泻等。
春节假期还剩几天，
如果有什么想做的事还没做就抓紧吧！
在家悠闲地宅一个下午、
陪父母外出踏青看看风景、
和朋友相聚聊聊人生，
多拍拍照片，留下美好的回忆
……
春节是大家团圆的日子，
意法在这里再次提醒大家，
饮食均衡身体好，
健健康康待开市！
春节假期的末尾，赶紧修理好身心，
回归完美工作状态，面对即将开市后
意法七大市场上新的万千款春夏好货，
我们都为你准备好了，你呢？
大年初七
SPRING FESTIVAL